13 de setembro de 2026 · 2 min de lectura
Que levar na mochila do Camiño: lista de 7 kg
A lista completa, pesada gramo a gramo, para camiñar sen dor de costas.
A regra de ouro: a mochila non debe pesar máis do 10 % do teu peso, e nunca máis de 8 kg con auga. Esta lista pesa uns 7 kg.
O que si
- Mochila de 35–40 litros con cinto lumbar (1,2 kg).
- Calzado: zapatillas de trail ou botas lixeiras xa usadas, nunca novas. Sandalias para a tarde.
- Roupa: 2 camisetas técnicas, 2 pantalóns (un curto), 3 pares de calcetíns de la merino, 3 mudas, forro polar fino, chubasqueiro de verdade (en Galicia chove).
- Durmir: saco saba ou saco de verán (400 g) e tapóns para os oídos.
- Aseo: toalla de microfibra, xabón sólido multiúso, vaselina ou crema antirrozaduras.
- Botiquín: Compeed, esparadrapo, ibuprofeno, agulla e fío, tiritas.
- Papeis: credencial, DNI, tarxeta sanitaria, algo de efectivo (nas aldeas hai poucos caixeiros e algúns bares non aceptan tarxeta).
- Bastóns, gorro, lentes de sol, crema solar, botella de 1 litro, cargador e batería pequena.
O que non
Libros de papel, máis dun pantalón longo, toalla de algodón, secador, terceiro par de calzado. Todo o que dubides, queda na casa.
O truco
Pésao todo a semana anterior e camiña coa mochila chea tres ou catro tardes. O que che sobra notaralo nas costas antes ca na báscula.
Preguntas frecuentes
Canto debe pesar a mochila do Camiño?
Non máis do 10 % do teu peso e nunca máis de 8 kg con auga; o ideal son 6–7 kg.
Botas ou zapatillas para o Camiño?
Zapatillas de trail ou botas lixeiras xa usadas; o importante é que non sexan novas.
Fai falta saco de durmir?
Non: en pensión, hotel ou apartamento a cama vén feita. Un saco saba lixeiro de 150 g abonda por se unha noite o precisas.
.jpg){kind=link}
